Zur Ruhe kommen, im Hier und Jetzt.

Was Achtsamkeitsyoga ist

Achtsamkeitsyoga ist nicht nur eine körperliche Praxis. Es ist eine Reise, auf der du lernst, den gegenwärtigen Moment wertzuschätzen.

Durch den Wechsel von sanften zu kraftvollen Bewegungen und geführte Entspannung schulst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Es geht darum, Gefühle, Gedanken und Muster urteilsfrei zu beobachten und spielerisch mit den eigenen Grenzen umzugehen.

Die Praxis ist gekennzeichnet durch eine sorgsame und präzise Ausführung, die schonend für die Gelenke, aber anspruchsvoll für die Muskeln ist.

Unterrichtsstruktur, 1,5 Stunden pro Termin

• Lockernde Übungen
• Dehnen
• Kraftvolles Üben
• Yoga-Asanas
• Achtsamer Austausch
• Geführte Meditation
• Entspannung zum Ausklang

Mehr über die Person hinter dem Kurs? Weiter zu Über Mich.

Für wen dieser Kurs ist

Fühlst du dich manchmal gestresst und unruhig im Alltag? Arbeit, Familie und die täglichen Herausforderungen können überwältigend sein.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

• dich entspannen und freier fühlen möchtest,
• mehr Selbstbestimmung in dein Leben bringen willst,
• alte Muster erkennen und handlungsfähiger werden möchtest.

Hier lernst du, Stress abzubauen, deinen Körper besser zu fühlen und deine Komfortzone sanft zu erweitern.

Wann und wo die Kurse stattfinden? Zu den Zeiträumen.

Kursdetails

Achtsamkeitsyoga in der Freiburger Yoga-Schule, Schwarzwaldstraße 109, 79117 Freiburg. Nähe des Zentrums Oberwiehre (ZO).

Jeder Schritt zur Selbstfürsorge ist eine Investition in ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben. Zur Anmeldung geht es hier entlang: Kontakt aufnehmen.