Die Wirkung von MBSR
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass bei einer Mehrheit der Teilnehmenden MBSR spürbare Veränderungen bewirkt.
Die häufigsten Wirkungen:
- anhaltende Verminderung körperlicher und seelischer Symptome,
- bessere Bewältigung von Stresssituationen,
- eine höhere Selbstakzeptanz und mehr Selbstvertrauen,
- mehr Lebensfreude.
Ziel des Kurses
Erlernen einer Selbsthilfemethode, um eigene seelische und körperliche Ressourcen zu aktivieren und dadurch mit Belastungen und körperlichen Symptomen angemessener umgehen zu können.
Achtsamkeit bei vielen Tätigkeiten und Situationen im Alltag einsetzen lernen, um eine gelassenere und zufriedenere Lebenshaltung, mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu ermöglichen.
